Chia-Samen sind reich an starken Antioxidantien und bieten eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, reines Eiweiß, Kalzium und Eisen, und das alles, während sie eine gesunde Verdauung fördern.
Perfekte Art mein Essen reichhaltiger zu machen!Chia-Samen sind die ultimativen Alleskönner. Diese nährstoffreichen Samen haben eine erstaunliche Vielseitigkeit. 1 Esslöffel Chiasamen gemischt mit 2 ½ Esslöffeln ergibt einen unglaublichen veganen Ersatz für ein Ei.
Müssen Chiasamen vor dem Verzehr eingeweicht werden?Nein, überhaupt nicht. Du kannst sie einweichen, wenn du möchtest, aber du kannst sie auch pur oder gemahlen essen - je nachdem, was du am liebsten magst.
Enthalten Chia-Samen Omegas?Ja. Die Aufnahme von Chiasamen in die tägliche Ernährung ist ein einfacher Weg, um wichtige Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, die die Gesundheit des Gehirns unterstützen.
Chia-Samen-Pudding mit drei Zutaten
Zutaten: 2 Esslöffel Bio Chia-Samen, ½ Tasse Mandelmilch, ½ Teelöffel Vanille
Zubereitung: Alle Zutaten vermengen und gut mischen. 15 Minuten ruhen lassen, dann erneut mischen. Abdecken und für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Mit Obst, Kakaonibs, Nüssen oder Kokosnussflocken garnieren.
EinnahmeRoh, eingeweicht oder gemahlen verzehrt, passen Chiasamen zu all deinen Lieblingsrezepten und verleihen den von deinen geliebten Aromen einen nahrhaften Kick.
