Vegane Tabletten mit 800mg reinem Beta Alanin. Beta Alanin wird im Körper zu Carnosin (Laktat- / Säurepuffer) umgewandelt. Sportlerinnen und Sportler verwenden Beta Alanin während intensiven Trainingsperioden oder in den Wochen vor wichtigen Wettkämpfen.
Beta Alanin (auch β-Alanin) ist eine nicht essenzielle Aminosäure. Für sportliche Leistung ist Beta Alanin wichtig. Es wird im Körper zusammen mit Histidin in Carnosin umgewandelt. Das Dipeptid Carnosin ist ein intrazellulärer Säurepuffer. Beim Menschen liegt der Carnosingehalt in der Regel bei rund 1000mg pro kg Muskulatur. Durch eine Supplementation mit Beta Alanin kann der Gehalt auf 1400-1800mg erhöht werden. In allen Sportarten wo die Muskelübersäuerung ein limitierender Faktor ist (Krafttraining, Radsport, Schwimmen, Leichtathletik, Kampfsport, Skisport, Eishockey), wird Beta Alanin eingesetzt.
Die Wirkung von Beta Alanin beruht hauptsächlich auf der Erhöhung vom Carnosingehalt in der Muskulatur. Dieser Effekt tritt erst nach 1-3 Wochen ein. Beta Alanin hat also keine kurzfristigen Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit im nächsten Training.
